生活保健

　　什么是孕期痔疮

　　痔疮其实是静脉曲张的一种,孕妈妈由于子宫压迫等原因,会使得直肠下段和肛门周围的静脉充血膨大而形成痔疮。另外,孕期肠胃蠕动减慢而容易出现便秘,排便困难、腹内压力增高,也是促发痔疮的重要原因。

　　缓解孕期痔疮,过来人有哪些小方法

　　要知道,孕期痔疮多是暂时性的,因此,得了孕期痔疮,孕妈妈不要过于着急,绝大多数会在产后得到缓解。对于孕期痔疮,过来人给出了一些缓解的小方法。

　　●方法一:要坚持合理饮食

　　要多吃富含膳食纤维的蔬菜,如芹菜、韭菜等,饮食结构要平衡,注意粗细搭配,养成定时排便的好习惯。要预防便秘,否则用力排便会对血管施加压力,造成痔疮出血,使得痔疮加重。

　　●方法二:温水坐浴

　　由于痔疮会引起疼痛,每日可局部热敷2~3次,并轻按摩,这样有助于解除肌肉痉挛,从而减轻疼痛感。

　　●方法三:用软膏栓剂治疗

　　使用软膏栓剂时,必须注意用药安全,向医生咨询清楚。一些含有类固醇和麝香的药物要避免使用。

　　●方法四:每天锻炼,保持规律的作息

　　进行规律的盆底肌锻炼,如凯格尔运动,有利于改善盆底血液循环。

　　●方法五:用特定的垫子缓解局部疼痛

　　买个痔疮缓和型坐垫,坐下前垫到椅子上,能有效缓解局部疼痛。

　　●方法六:按长强穴,促使痔静脉丛血流畅顺

　　长强穴位于尾骨端与肛门连线的中点处,孕妈妈可以让家人用食指和中指指腹用力按揉此穴,以有酸胀感为度,从而达到促进直肠的收缩,使大便畅通:减轻盆腔压力,使痔静脉从血流畅顺的作用。

　　●方法七:定时排便

　　孕妈妈有便意就要及时上厕所,不要忍着,且每次不要超过10分钟,这样有利于缓解孕妈妈的痔疮。

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