月子服务期间产妇身体虚弱，应该以稀软的东西为主，不宜吃太多、太好的高蛋白食物，以免影响肠胃和肾脏功能。

　　月子服务里，家人会想尽办法给产妇补充营养，吃的、喝的，生怕营养跟不上而苦了产妇和宝宝。然而，月子服务期间产妇身体虚弱，应该以稀软的东西为主，不宜吃太多的高蛋白食物，以免影响肠胃和肾脏功能。

　　吃得太多易加重胃肠、肾脏负担

　　哺乳期女士不是说吃得越多越好、越贵越好。

　　“多数人认为的东西无非是价格昂贵、脂肪含量少、蛋白质较多的食物，比如人们比较熟悉的鲍鱼、海参等。这类食物可以适当食用，但不宜过多，如果以此作为月子服务餐的主要食材，则不利于产妇的身心健康。”此类补品吃得过多，产妇本身吸收不了，会加重胃肠道和肾脏的负担，加之产妇活动量少，更会间接引发便秘，导致体内积攒毒素，反而影响健康。

　　“其实，人体活动所需要的能量50%来自于主食，而可以直接提供能量的并不是高蛋白食物，而是米饭、面条等。”

　　产后一周应食汤、粥等软烂食物

　　产妇在月子服务期间的饮食究竟该如何搭配呢?

　　北京美中宜和北三环妇儿医院专家介绍，需要注意的是产后一个星期，产妇要以流食为主，可以多食一些汤、粥等软烂的食物，比如小米粥、红枣粥、南瓜粥等;冷、硬的食物不能吃，如果吃水果，建议蒸煮后吃;要多吃一些蔬菜，以补充维生素和膳食纤维，如大白菜、小白菜、丝瓜等。

　　在之后的20多天里，产妇的饮食情况可以根据自身的具体情况进行调整。这个时候可以适当吃些干饭、面食，而面食要吃发面的，消化，不建议产妇吃饺子等没有发面的面食。

　　产妇每天要喝汤有助于催奶

　　月子服务里的产妇有一个重要的任务就是“喝汤”。“喝汤主要是为了开奶，促进乳汁分泌，产妇可选择猪蹄汤、黄豆海带汤、鲇鱼汤、鲫鱼汤、乳鸽汤、甲鱼汤等，也可以加点当归、黄芪、桂圆等。”北京美中宜和北三环妇儿医院专家说。

　　以上内容是北京美中宜和北三环妇儿医院专家对“月子服务餐，大补会伤身”的简单介绍，相信对你有所帮助!如果你还有什么问题，可以咨询我们的在线咨询！