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坐月子服务妈妈吃什么呢?

2019-10-16 编者:小美

   很多生产后的新妈妈都知道月子服务餐是很有讲究的,但到底要怎么做才是 呢?这一问题对于准妈妈来说还不是很清楚。

  产妇的健康,在担负着胎儿生长发育期间所需要的营养,母体中各个系统都会发生相应的变化,所以在坐月子服务的时候产妇应该注意很多细节,吃东西也要有讲究。月子服务餐既要补充生产时所消耗的大量体力,又要充分制造乳汁,这是新妈妈在饮食上 关心的问题。那么坐月子服务妈妈吃什么呢?下面就请北京美中宜和北三环妇儿医院的专家为大家做详细的介绍,希望对准妈妈们有所帮助。

  坐月子服务妈妈吃什么呢?北京美中宜和北三环妇儿医院的专家为准妈妈们指出以下几点:

  1、以流食或半流食开始。

  新妈妈产后处于比较虚弱的状态,胃肠道功能难免会受到影响。尤其是剖腹产的新妈妈,麻醉过后,胃肠道的蠕动需要慢慢地恢复。因此,第1个星期的月子服务餐, 以消化、吸收的流食和半流食为主,例如稀粥、蛋羹、米粉、汤面及各种汤等。

  2、适当补充体内的水分。

  新妈妈在生产过程中及产后都会大量地排汗,再加上要给新生的小宝宝哺乳,而乳汁中88%的成分都是水,因此,新妈妈要大量地补充水分,喝汤是个 的既补充营养又补充水分的办法。

  3、清淡适宜,易消化。

  月子服务餐应清淡适宜。无论是各种汤或是其他食物,都要尽量清淡,循序渐进。切忌大鱼大肉,盲目进补。食盐少放为宜,但并不是不放。

  4、不宜食用生、冷、硬的食物。

  产后宜温不宜凉,温能促进血液循环,寒则凝固血液。在月子服务里身体康复的过程中,有许多浊液(恶露)需要排除体外,产伤也有淤血停留,生冷的食物会使身体的血液循环不畅,影响恶露的排出。还会使胃肠功能失调,出现腹泻等。可以把一些从冰箱中取出的瓜果,可以先放在温水中,待水果温热后切片食用。

  5、荤素搭配,营养丰富。

  多吃含钙、铁食物,新鲜的肉类、鱼类、海藻类、蔬菜和水果,哪样也不能少。从营养角度来看,不同食物所含的营养成分种类及数量不同,而人体的养则是多方面的,过于偏食会导致某些营养素缺乏。一般人提倡月子服务餐要大吃鸡、鱼、蛋,忽视其他食物的摄入。某些素食除含有肉食类食物不具有或少有的营养素外,一般多有纤维素,促进消化,防止便秘。因此,荤素搭配,营养才丰富。

  6、切忌盲目进补。

  科学的月子服务餐不是盲目地进食补药和补品,如人参等,盲目进补不但不能帮助身体恢复,而且还有可能使新妈妈出现便秘、牙龈出血、口臭等等不良症状。

  7、少吃多餐。

  孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫,产后的胃肠功能还没有恢复正常,所以月子服务餐要讲究少吃多餐,可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原则,既保证营养,又不增加胃肠负担,让身体慢慢恢复。

  以上是北京美中宜和北三环妇儿医院的专家针对“坐月子服务妈妈吃什么呢”这一问题为大家做了相关的介绍,相信您对此已经有所了解和认识了吧,希望能够对您有所帮助。

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