[!--temp.flipmenu--]
美中宜和妇儿医院 美中宜和妇儿医院

首页 > 助孕科普 标签:

孕10月饮食原则

2019-10-30 编者:小美

   第255天(36周又3天) 本月营养关注

  孕10月饮食原则

  终于临近产期了,要多摄取一些有助于顺利生产的食品,进入较为后的准备阶段,准妈妈们要加油哦!孕妈妈孕10月的饮食原则如下:

  ◆孕妇应多吃新鲜的瓜果蔬菜,可提供孕妇对维生素A,维生素C以及钙和铁的需求;

  ◆孕妇要多吃粗粮,少食精制的米、面,因为玉米、小米等粗粮含B族维生素和蛋白质比大米和面多:多吃谷类、花生等,因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、B族维生素和维生素C、铁和钙质等;

  ◆每天可加食1~2个鸡蛋,因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素;

  ◆注意多补充微量元素,如锌、镁、碘、铜等,在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等,海味食品中含碘量高。

  孕10月营养要素

  ◆蛋白质:孕10月,孕妈妈每天应摄入优质蛋白质80~100克,为将来给宝宝哺乳做准备。

  ◆热量:可多吃些脂肪和糖类含量高的食品,为分娩储备能量。保证每天主食(谷类)500克左右,总脂肪量60克左右。可多喝粥或面汤,容易消化,还要注意粗细搭配,避免便秘。

  ◆维生素:孕10月,准妈妈的食谱要多种多样,每天保证用两种以上的蔬菜,保证维生素营养全面均衡。除非医生建议,准妈妈在产前不要再补充各类维生素制剂,以免引起代谢紊乱。

  如果您还有其他疑问,可直接点击在线咨询,我们会及时解答您的问题。如果您需要就诊,请及时在网上预约,通过网络预约来院就诊,可享受看病无需排队、优先就诊的权力,具体详情可咨询24小时贵宾热线:010-62006666。

重要提示 免责声明
本页面信息仅供参考,并不含有关于使用任何药物、医疗技术、外科设备、诊疗方法的广告或意图,不能取代向医生或其他有资格的医疗专业人士进行咨询。这里包含的信息不可用于医疗、保健中问题的解决或疾病的诊断。
上一篇:孕妈妈要上分娩课
下一篇:36周孕妈妈和宝宝的变化有哪些

了解这些有可能对您的就诊有所帮助

试管婴儿
点击查看

友情连接:美中宜和 试管婴儿医院 天津试管婴儿医院 北京试管婴儿医院
Copyright@2021

首页 出停诊信息 医疗团队 电话预约 咨询客服

24h咨询热线:010-52346723美中宜和妇儿医院

美中宜和妇儿医院

美中宜和妇儿医院 您好,欢迎登录美中宜和妇儿医院官方网站,有什么能帮您的,请在线或电话咨询。

立即回复 稍后咨询