卵泡发育可分为原始卵泡、生长卵泡和成熟卵泡3个阶段，其中生长卵泡阶段又可分为窦前卵泡、窦卵泡及排卵前卵泡。卵泡发育过程受到来自卵母细胞、颗粒细胞、膜细胞、基质、血管等多方的因素相互作用，变化丰富、复杂，过程中任何一分子或信号通路的异常即有可能引起卵泡发育的障碍。那么，吃什么能促进卵泡发育？

正常女性一般每月排卵一次，每次排出一个卵泡。月经周期开始有多个卵泡同时发育但一般仅1个或2个卵泡发育至成熟，称主卵泡（优势卵泡），其余卵泡相继闭锁。

卵泡发育过程

1.卵泡的正常生长受卵巢自身功能和下丘脑－垂体－卵巢轴以及中枢神经系统、内分泌系统的复杂影响。

2.一般情况下，精子的寿命为2--3天，而排卵后卵子的寿命较短，15小时即会逐渐衰老；因此，排卵前两天至排卵后10小时是受孕的关键时间。

3.当卵泡直径＞10mm时，称优势卵泡；卵泡直径达＞18mm时，称成熟卵泡。

卵泡发育不良会怎么样？

卵泡发育不良是指在卵泡晚期，卵泡生长始终不能达到成熟卵泡大小，且功能差，分泌雌激素不足，临床检查宫颈评分不能达到应有高值(>10分)。卵泡的发育很重要，若卵泡发育不良有可能没有排卵，没有排卵肯定会影响怀孕，在临床上会导致不孕不育。

卵泡发育不良的表现

1、不发育：卵泡不发育，仅仅在很小的水平。

2、卵泡小：卵泡发育，但不成熟，直径常常小于18毫米。

3、卵泡不圆：发育不圆，表现为椭圆形，甚至为“枣核型”，无受精能力。

4、卵泡不破裂：卵泡发育成熟，但是不破裂，无法排卵。

卵泡发育不良超声下的表现：不发育、卵泡小、卵泡不圆、卵泡不破裂

造成卵泡发育不良的原因还是很多的。如垂体问题、卵巢早衰、多囊卵巢综合征、下丘脑性不排卵等。另外，精神压力过大、过度减肥、身体其他健康因素造成的内分泌紊乱，也会影响到卵泡的发育。

吃什么能促进卵泡发育？

1、豆类食物

豆类食物含有植物类雌激素的食物，这种雌激素能够有效地促进卵泡发育，同时还能帮助女性朋友补充雌激素，其中黑豆对卵泡发育是的，黑豆中含有丰富的优质蛋白质脂肪以及碳水化合物。此外还含有较多的钙、磷、铁等矿物质、胡萝卜素以及多种维生素B1 B2 B12等人体所需的各种营养素。因此喝豆浆确实有一定的作用。

2、谷类食物

女性多吃谷类食物不仅可以补充雌激素，还能有效促进卵泡的发育，促进排卵，增加受孕几率。谷类食物包括大麦、玉米、燕麦、大米、小麦、小米等。建议备孕女性食用多种谷类食物及燕麦片、燕麦麸皮等全麸质食物。

3、富含维生素C的食物

想要通过食物促进卵泡发育，维生素C含量高的食物可是不能少的。因为卵子的正常发育少不了维生素C的参与，因此为了保证排卵的正常进行，女性朋友可以多吃一些富含维生素C的食物。

吃什么能促进卵泡发育？卵泡发育不好也可采用促排卵药物。常用的西药为克罗米芬，也可运用绒毛膜促性腺激素促卵泡发育等。也可以配用中医调理。在使用促排卵药物后，一定要定期B超检查排卵情况，并观察到子宫内膜的厚度是否适合妊娠。如果滥用药物导致方法错误的话，甚至会有导致多胎妊娠引起的早产或者过度刺激卵巢引起更多并发症。