卵巢是女性重要的生殖器官，主要功能是产生卵子以及类固醇激素和雌激素。加强卵巢保养,能保持卵巢正常分泌雌激素，提高卵子的质量,维持雌激素的分泌平衡，从而让女性内分泌系统保持平衡状态，保持女性的特征及正常生理代谢功能。卵巢功能早衰是临床上较为常见的女性疾病，由于卵巢本身与女性的生育功能和容貌息息相关,因而备受女性关注。越来越多的女性有保养卵巢的意识和需要。下文就给大家推荐一些常用到的卵巢保养知识。

保养卵巢要根据自己的体质特征

中医认为，人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实、偏盛、之不同，我们所接受的食物亦有补泻寒热之别，如一些女性朋友，热性体质且并不虚弱，为了保养卵巢而长期或大量服食一些黑芝麻、阿胶、核桃等温补滋腻的食物，反而出现月经不调和身体“上火”的症状。

女人卵巢保养有哪些好的方法？

1.不宜久坐

美国癌症协会曾经发表过一篇跟踪研究，发现久坐的女性患卵巢癌的风险更高。

缺乏运动很容易导致气血循环障碍，使卵巢出现异常进而影响盆腔健康。如果工作几乎离不开“坐”，每40分钟后休息10分钟。

2.避免熬夜

都说美人是睡出来的。经常熬夜会影响卵巢功能，加快衰老。女性朋友们晚上较为晚不超过11点睡觉。体虚患者应尽量避免熬夜工作。

3.注意科学减重

胡乱减肥也会伤害到卵巢，直接导致卵巢功能损害，引起月经紊乱、闭经、掉头发等。所以不随意节食减肥。

4.注意饮食，防寒保暖

处在月经期和产后尤其要注意摄养，注意保暖，避免受寒，忌食生冷刺激性食物，保持机体正气充足，气血通畅。

5.避免情绪消极化

女性生活压力过大或者心态不良，都易引起精神紧张，抑郁，而这些情绪也都是会影响到卵巢的健康的，因此要做到保持身心健康，避免过度的劳累。

6.适当进行体育运动

适当的运动可以有效的保养卵巢，因为运动能够有效的帮助促进新陈代谢和血液循环，延缓身体内脏器官衰老和机能衰退。

保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点

月经周期不同的阶段体内阴阳气血处于不同的状态，如月经来潮前的阶段是阳长的时期，可以适当吃一些温养的食物或药物，并增加运动以使气血流畅，月经按时来潮等等；月经期过后的时期是阴长为主就不能过分温阳，而应静养阴血，食物上宜吃清淡滋养的食物，如豆类食品，块茎类食品。

卵巢保养不仅无效，还可能有害！

如今一些美容院推出"精油按摩保养卵巢"的美容项目,声称精油按摩可达到保养卵巢和刺激卵巢分泌性激素,能大大改善更年期带来的黄褐斑、皮肤干燥、月经紊乱、阴道干涩、烦躁不安等一系列问题。坊间更流传着有关按摩其他部位,如乳房、膝关节和踝关节上的多个穴位,甚至跳绳也能达到刺激卵巢、保养卵巢的目的。

关于卵巢保养的那些坑

1.美容院的产品多数是三无产品，所谓的护肤品、精油之类的，连他们自己都说不清楚成分，全身涂抹后可能过敏、可能感染。美容院很多反复使用的器具、用品不进行严格的消毒。这些不经消毒的用品，使用后可能导致皮肤的感染。而产生创伤的一些措施，比如针灸等可能引起肝炎、梅毒、艾滋病的传播。

2.美容院的从业人员，不了解人体解剖，不了解你的身体状态，按摩可能导致关节、神经的损伤。腹部的用力按压，如果恰巧顾客真的有卵巢囊肿，技师的用力按摩可能导致囊肿破裂，发生急腹症。

3.烫伤。美容院较为常用的手段是艾灸、拔火罐。艾灸和拔火罐是非常容易引起烫伤和烧伤的。我们也听说过在美容院拔火罐时发生了烧伤。对艾灸后的烫伤，美容院为推卸责任而谎称是排毒。

女人卵巢保养有哪些好的方法？卵巢功能衰退是一个自然规律，不可通过所谓的卵巢保养来改善卵巢功能。卵巢早衰根本不能预防，保持良好的生活作息，减少危险因素才是正确的卵巢保养，如果出现卵巢早衰需要药物干预，也务必在医生指导下用药。