增厚子宫内膜的方法有很多，包括饮食、药物、生活习惯等。那么，吃什么食物能增厚内膜？通过饮食也可以改善女性子宫内膜过薄的问题，植物性雌激素可以刺激子宫内膜生长，从而能够改善子宫内膜过薄的问题，可以让子宫内膜增厚，多吃些大豆、豆干、豆芽等食物，这些豆制品中含有丰富的植物性雌激素，可以调节女性体内的激素水平。
子宫内膜厚度
子宫内膜的厚度在一个月里的排卵期和月经期等不同的时间里本来就是有变化的。
一般正常子宫内膜厚度在5-10MM不等，子宫内膜在不同时期，厚度也是有所不同的：1增生期子宫内膜约9-10mm。2分泌期，子宫内膜的厚度约为5——6mm。3月经期：子宫内膜厚度可以达到8-10mm。子宫内膜的厚度是随卵巢的周期性变化而变化的，月经周期第5天起子宫内膜处于增生期，内膜不断增厚至月经第14天，可增厚至3—4mm；月经后半周期，内膜处于分泌期，但仍继续增厚，至月经来潮前内膜厚可达10mm。在正常情况下,女性的子宫内膜厚度为8--12毫米,较为低不能低于6毫米。一般来讲，在刚刚怀孕后子宫内膜厚度在10mm左右。专家指出：利于受孕的子宫内膜厚度是8毫米左右。易于受孕的子宫内膜时期是在黄体期。
子宫内膜薄有什么危害？
01.导致流产
即使怀孕了也更有可能流产。
02.诱发妇科疾病
可诱发月经紊乱、功能失调性子宫出血等妇科疾病，也可导致白带出现异常等症状，对姐妹们的日常生活和工作有很大影响。
03.导致不孕不育
子宫内膜薄所造成的较为大危害就是导致不孕，倘若子宫内膜太薄，受精卵难以着床或者植入，这将导致不孕。
为什么会子宫内膜薄？
子宫内膜薄的原因包括以下几个方面:
一、先天因素，部分女性子宫内膜先天偏薄;
二、宫腔的操作,有流产史的女性、存在宫腔操作史，容易造成宫腔粘连或子宫内膜的损伤;
三、子宫内膜结核，结核病毒易侵害生殖器官，造成子宫内膜结核，侵蚀子宫内膜，导致其逐渐变薄;
四、节育环的频繁操作，节育环出现异味及取环等各种手术操作,反复损伤子宫内膜，导致其逐渐变薄。
五、内分泌失调，雌激素水平偏低，孕激素不足，排卵障碍和生长激素缺乏，可能导致子宫内膜薄，常见疾病卵巢功能不足或者卵巢早衰。
吃什么食物能增厚内膜？
1.吃雌激素食物
雌激素引起的内膜薄，多吃含雌激素的食物，例如新鲜蜂王浆、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、花生酱等。
2.吃活血食物
气血不足或寒气太重，影响血液流通引起的内膜薄。需要补充阿胶、鸡汤、银耳汤和黑芝麻糊这类食物。
3.吃豆类食物
因黄体不足导致的内膜薄,可以多吃富含大豆异黄酮的食物。比如豆浆、豆腐、豆干、腐竹、豆粉等。
4.吃高蛋白食物
多吃羊肉、乌鸡、鸡肉、鸡蛋等高蛋白食物，增加营养的摄入，增加子宫内膜的厚度。
5.少吃凉性食物
田螺、河蚌、蟹、鳖等偏凉食物，宜少吃。蔬菜中的油菜、黄瓜、海带、荠菜、苋菜、莲藕等不宜多吃。
6.少吃易滞淤食物
冰冷食物要少吃或不吃，如雪糕、冷饮等,因为冰冷食物会影响血运,易滞淤。
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